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SENS Nutrition

Créatine monohydrate

Créatine monohydrate

€19,90 EUR
€19,90 EUR
Promotion Épuisé
Taxes incluses.
Format
Pureté 99,9%

L'énergie cellulaire, au service du muscle et du cerveau.

Monohydrate micronisée • Sans additifs • Qualité contrôlée

⚡
Performance physique Force, puissance et récupération
🧠
Soutien cognitif Mémoire, concentration, clarté mentale
🔋
Énergie cellulaire Régénération de l'ATP
👥
Complément transversal Sportifs, actifs, étudiants, seniors
Qu'est-ce que la Créatine ?

La créatine est une molécule naturellement présente dans les muscles et le cerveau. Elle joue un rôle central dans la production d'ATP, le carburant énergétique de l'organisme.

Le corps en produit naturellement, mais en quantité limitée. Une supplémentation permet d'optimiser les réserves disponibles et d'améliorer l'efficacité des systèmes énergétiques.

Pourquoi la Créatine ?

Les données scientifiques montrent une amélioration mesurable de la performance lors d'efforts courts et répétés, ainsi qu'un impact positif sur certaines fonctions cognitives.

✓
Force & puissance Augmente la capacité d'effort
✓
Efforts répétés Améliore l'endurance courte
✓
Récupération Entre les séances d'entraînement
✓
Fonctions cognitives Mémoire et résistance à la fatigue
✓
Énergie stable Vitalité cellulaire durable
✓
Bien documentée Complément le plus étudié
Pour qui ? Quand l'utiliser ?

La créatine ne se limite pas au sport. Elle s'adresse à tous les profils souhaitant soutenir leur métabolisme énergétique au quotidien.

🏋️
Sportifs

Musculation, sports de force, entraînements intenses et répétés.

🚴
Actifs

Pratique régulière, maintien de la forme et de l'énergie au quotidien.

📚
Étudiants

Charge cognitive élevée, examens, concentration prolongée.

🌿
Végétariens

Apport limité via l'alimentation, supplémentation particulièrement pertinente.

Pureté & Qualité
99,9% Créatine Monohydrate Micronisée
Sans sucres Sans arômes Sans additifs Sans OGM

Qualité contrôlée pour une biodisponibilité optimale. Forme micronisée pour une dissolution et une absorption maximales.

Valeurs nutritionnelles
Pour 1 dose (5g)
Créatine Monohydrate 5 000 mg

Poudre pure, neutre en goût. Se dissout facilement dans l'eau ou toute autre boisson.

Conseils d'utilisation
📏
Dosage

Diluer 5g dans 250–300 ml d'eau ou de boisson.

⏰
Timing optimal

Après l'entraînement ou au cours d'un repas. Maintenir une hydratation suffisante.

🔄
Phase de charge (optionnelle)

20g/jour pendant 5 jours, puis 5g/jour en entretien.

📦
Utilisation

Peut être utilisée en continu ou par cycles. Adaptée hors pratique sportive.

Précautions

Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose recommandée.

Déconseillé en cas de pathologie rénale.

Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.

Ce complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée.

Formats disponibles

300g 19,90€ 66,33€/kg
Populaire 500g 28,90€ 57,80€/kg
Meilleur prix 1kg 44,90€ 44,90€/kg
🔬 Pureté 99,9%
⚗️ Micronisée
✓ Qualité contrôlée
🇫🇷 Conditionné en France
Afficher tous les détails
✦ Pureté 99,9%
✦ Monohydrate Micronisée
✦ Sans Additifs
✦ Sans Arômes
✦ Biodisponibilité Optimale
✦ Conditionné en France
✦ Pureté 99,9%
✦ Monohydrate Micronisée
✦ Sans Additifs
✦ Sans Arômes
✦ Biodisponibilité Optimale
✦ Conditionné en France

Créatine Monohydrate

Le carburant universel.
Du muscle au cerveau,
sans compromis.

Performance • Cognition • Vitalité

Comprendre la créatine

Le complément le plus étudié au monde.

La créatine est une molécule naturellement présente dans l'organisme. Elle intervient directement dans la régénération de l'ATP : le carburant énergétique de tes cellules musculaires et neuronales.

Plus de 700 études cliniques confirment son efficacité et sa sécurité. C'est le complément de référence pour la performance physique et cognitive.

Production d'ATP Régénère le carburant cellulaire pour des efforts explosifs
Synthèse naturelle Produite par le foie, stockée dans les muscles
Réserves limitées Le corps n'en produit que 1-2g/jour — la supplémentation optimise
700+ études cliniques
99,9% pureté garantie
5g dose quotidienne
Créatine Monohydrate SENS Nutrition
Performance physique
01

Performance
physique

Augmente la force, la puissance et la capacité à répéter des efforts intenses.

Soutien cognitif
02

Soutien
cognitif

Contribue à la mémoire, la concentration et la résistance à la fatigue mentale.

Énergie cellulaire
03

Énergie
cellulaire

Régénère l'ATP au cœur des cellules pour une énergie stable et durable.

Récupération optimisée
04

Récupération
optimisée

Participe à une régénération plus efficace entre les séances d'entraînement.

Un complément transversal

La créatine ne se limite pas au sport.

Elle s'adresse à tous les profils souhaitant soutenir leur métabolisme énergétique au quotidien.

01

Sportifs

Musculation, CrossFit, sports de force. Pour maximiser la puissance et accélérer la récupération entre les séances.

02

Actifs

Running, vélo, sports d'endurance. Pour maintenir l'énergie sur la durée et optimiser les performances.

03

Étudiants

Périodes d'examens, charge cognitive élevée. Pour soutenir la concentration et la résistance mentale.

04

Seniors

Maintien de la masse musculaire, vitalité quotidienne. Pour préserver l'énergie cellulaire avec l'âge.

À noter

Particulièrement intéressante pour les régimes végétariens, qui n'apportent pas de créatine via l'alimentation.

Pureté & Qualité

99,9% pure.
Sans compromis.

Créatine monohydrate micronisée de grade premium. Une formule brute, sans artifice, pour une absorption optimale.

99,9% Pureté garantie
0 Additif
0 Arôme
0 Sucre
Micronisée pour une dissolution rapide
Biodisponibilité optimale
Conditionné en France
Mode d'emploi

Simple. Efficace. Quotidien.

01

Dosage

5g par jour : l'équivalent d'une cuillère doseuse. C'est la dose optimale validée par les études.

02

Timing

Après l'entraînement ou au cours d'un repas. Le moment exact importe peu, la régularité, oui.

03

Préparation

Diluer dans 250-300ml d'eau ou ta boisson habituelle. Bien mélanger. Maintenir une hydratation suffisante.

Optionnel

Phase de charge

20g/jour pendant 5 jours, puis retour à 5g/jour. Permet de saturer les réserves plus rapidement mais pas indispensable.

À savoir

  • Peut être utilisée en continu ou par cycles
  • Adaptée également hors pratique sportive
  • Idéale pour les régimes végétariens
Témoignages

Ils l'ont intégrée à leur routine.

Aline Wirz

Aline Wirz

8e mondiale CrossFit

"La créatine a boosté ma puissance sur les mouvements explosifs. Plus de force, plus de répétitions, même en fin de WOD."

Antoine Dumain

Antoine Dumain

Top 3 CrossFit France

"5g chaque matin, sans exception. Simple, efficace. La pureté SENS, ça se ressent sur la durée."

Alijah Attieh

Alijah Attieh

2e Europe Teen

"Avec mes doubles sessions, la créatine m'aide à maintenir l'intensité. Un basique de ma préparation."

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